{"product_id":"workout-journal-the-workout-notebook-fitness-log-01","title":"Дневник за тренировки (01)","description":"\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Постигайте целите си и следете всяко повторение с тефтера за тренировки OiJim – Bolt Edition. Проектиран за щангисти, които приемат тренировките (и закачките си) сериозно, този тефтер е вашият нов помощник във фитнеса – независимо дали гоните лични рекорди, работите с треньор или просто искате да видите истински напредък.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Вдъхновен от Excel дизайн: Чисти, лесни за употреба страници с място за всяко повдигане – записвайте упражненията, сериите, планираните и действителните повторения, теглото, RIR (повторения в резерв) и кратки бележки. Две колони за повторения ви позволяват да видите къде се справяте отлично или къде трябва да се напънете повече.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Корица с монограм на болт: Минималистична, мощна предна корица с емблематичната болт на OiJim - без разсейващи елементи, само чиста енергия.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Кът на треньора: Всяка страница включва специален раздел за бележки на треньора или за вашата собствена обратна връзка за формата. Усъвършенствайте техниката си, отстранете лошите навици и продължавайте да се усъвършенствате.\u003c\/p\u003e\n\n \u003cp\u003eПерфектен за всички щангисти: Независимо дали сте опитен фитнес плъх, новак или участник в програми за изграждане на треньорски умения за клиенти, този дневник ще поддържа тренировките ви организирани, а мотивацията ви висока.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e OiJim Community Vibes: Създаден за тези, които ценят прогреса, отговорността и малко нахални закачки във фитнеса. Вдигайте тежести. Живейте. Повтаряйте.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Как да използвате:\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Попълнете тренировъчния си ден най-отгоре, записвайте всяка серия и използвайте RIR, за да следите колко усилено се натоварвате. Нека вашият треньор (или партньор в тренировките) добави съвети в секцията за бележки и погледнете назад, за да видите пътя си – една сесия наведнъж.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e Готови ли сте да повторите тренировката си и да изведете тренировката си на следващото ниво? Грабнете своя OiJim Workout Log Notebook и започнете да водите дневник като легенда.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ctable id=\"size-guide\" style=\"min-width: 360px;\"\u003e\n\n\u003cthead\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003cth style=\"padding: 10px;\"\u003e\u003c\/th\u003e\n\n\u003cth style=\"color: #000000; font-weight: 500; text-align: left; font-size: 15px; padding: 10px;\"\u003e 100 страници (50 листа) \u003c\/th\u003e\n\n\u003cth style=\"color: #000000; font-weight: 500; text-align: left; font-size: 15px; padding: 10px;\"\u003e 200 страници (100 листа) \u003c\/th\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/thead\u003e\n\n\u003ctbody\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e Ширина, инчове \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 5.75 \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 5.75 \u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e Височина, инчове \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 7,99 \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 7,99 \u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\u003ctr\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e Дълбочина, инчове \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 0,25 \u003c\/td\u003e\n\n\u003ctd style=\"padding: 10px; color: #525252; font-size: 15px; border-top: 1px solid #ededed; word-break: break-word;\"\u003e 0,45\u003c\/td\u003e\n\n\n\u003c\/tr\u003e\n\n\n\u003c\/tbody\u003e\n\n\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cbr\u003e Характеристики на продукта\u003cbr\u003e - Ярък, висококачествен печат за отчетлива черно-бяла графика\u003cbr\u003e - Перфорирани страници за лесно откъсване и споделяне\u003cbr\u003e - Компактна мека корица 5,75\" x 8\" със заоблени ъгли\u003cbr\u003e - Опции за 100 или 200 страници на хартия 80 lb (120 gsm) \u003cbr\u003e- Включва 6 персонализируеми вътрешни страници; сглобено в САЩ\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e Инструкции за грижа\u003cbr\u003e - Използвайте мека, чиста и суха кърпа, за да изчеткате внимателно праха или мръсотията от центъра на дневника навън.\u003c\/p\u003e\n\u003cbr\u003e\u003cbr\u003e\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eПредставител на ЕС\u003c\/strong\u003e : OI JIM, jamieglover707@gmail.com, 22 Lillibrooke Cres, Berkshire, MAIDENHEAD, ENG, SL6 3XG, GB\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eИнформация за продукта\u003c\/strong\u003e : Генерична марка, 2 години гаранция в ЕС и Северна Ирландия съгласно Директива 1999\/44\/ЕО\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e \u003cstrong\u003eИнструкции за грижа\u003c\/strong\u003e : Използвайте мека, чиста и суха кърпа, за да изчеткате внимателно праха или замърсяванията от центъра на дневника навън.\u003c\/p\u003e","brand":"Printify","offers":[{"title":"100 страници (50 листа) \/ Линейна линия \/ 5,75\" x 8\"","offer_id":56095885984068,"sku":"11893672365951679225","price":14.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true},{"title":"200 страници (100 листа) \/ Линейна линия \/ 5,75\" x 8\"","offer_id":56095886016836,"sku":"18229180401258589065","price":17.99,"currency_code":"GBP","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0947\/8275\/1044\/files\/940721673059878496_2048.jpg?v=1765452410","url":"https:\/\/www.oijim.com\/bg\/products\/workout-journal-the-workout-notebook-fitness-log-01","provider":"Oijim","version":"1.0","type":"link"}